ニュースキュレーション 2019年4月20日 寝る直前までスマートフォンを使っていたわたしが、携帯電話を手放して感じた4つの効果 (Business Insider Japan) 【NewsPicks】 ・筆者はこれまで、ほとんどの夜を寝る前に携帯電話でインスタグラムを見たり、テレビを見て過ごしてきた。 ・このルーティンは、ストレスや不安のもとだ —— そこで筆者は1週間、就寝前に携帯電話を使うのを完全にやめた。 ・短期間だが、集中力が長続きしたり、ゆっくり眠れるなど、いくつかの大きな変化に気付いた... ベッドに入ったらすぐ寝てしまうくらい疲れてるけどな毎日 ツイート